Влаштовуємо розвантажувальний день на сезонних овочах: що потрібно знати

Різні сезонні овочі, особливо сирі, як не можна краще підходять для розвантажувальних днів.

0

0

0

переглядів


                     Устраиваем разгрузочный день на сезонных овощах: что нужно знать

Завдяки розвантажувальним дням ви зможете не тільки схуднути, але й очистити свій організм, зміцнити імунітет, а значить практично забудете про втому, і будете почувати себе бадьоро, незважаючи ні на що.

Читай також: Спортивна дієта «Ідеальні форми»: мінус 7 кг за місяць

 

Для овочевого розвантажувального дня, природно, потрібні овочі будь-які, які вам подобаються, приблизно 1,5–2,5 кг. Їх потрібно розділити на 5-7 прийомів. В овочевому розвантажувальному дні є кілька правил, яких варто дотримуватися:


                     Устраиваем разгрузочный день на сезонных овощах: что нужно знать

  • Всі овочі потрібно їсти сирими! Свіжі помідори, огірки, перець, кабачки, капуста, морква і навіть буряк — це дуже смачно і корисно!
  • За один прийом їжі необхідно з’їдати 1 вид продукту. Наприклад, поснідати помідорами, пообідати капустою і т. д.
  • Є овочі цілими, подрібнювати їх або робити салат не найкращий варіант. Процес травлення починається у роті, от нехай там він і почнеться, овочі повинні пережовувати зуби.
  • Протягом дня можна пити воду в будь-якій кількості, але ніяких чаю, кави або соків.

Можливо, спочатку буде здаватися, що ви не наїдаєтеся, що ви голодні. Справа в тому, що рослинна їжа дуже швидко покидає шлунок, перетворюючись в енергію і слідуючи далі по травній системі. А порожній шлунок сприймається нами як голод.

Читай також: Вегето-дієта: мінус 3 кг за тиждень

Однак довше 2-3 днів дотримуватися такої дієти не рекомендується, оскільки може виникнути брак необхідних поживних речовин. Розвантажувальний день на овочах доцільно проводити не більше одного разу в тиждень.


                     Устраиваем разгрузочный день на сезонных овощах: что нужно знать

Читай також: З користю для здоров’я: 3 варіанти розвантажувального дня