Важлива інформація: ультра корисні заміни популярних інгредієнтів

Якщо ви вирішили встати на шлях правильного харчування — зберігайте в собі нотатки цей корисний матеріал.

0

0

0

переглядів


                     Важная информация: ультра полезные замены популярных ингредиентов

Читай також: Суперфуды: користь і аналоги – поради дієтолога

Панірувальні сухарі — вівсяні пластівці

Замість сухарів можна використовувати подрібнені вівсяні пластівці, кунжут або подрібнені горіхи. Простий і дієтичний варіант.

Бекон — мелена паприка

Паприка має такий же солодко-приємний смак, що й м’ясо. Відмінна альтернатива.


                     Важная информация: ультра полезные замены популярных ингредиентов

Вершкове масло — авокадо

Пюре з авокадо запросто замінить вершкове масло. До того ж з нього можна приготувати пікантний соус або заправку до салату.

Борошно вищого сорту — борошно грубого помелу

Випічка з борошна грубого помелу, на жаль, не всім по душі. Тому рекомендуємо замінити половину борошна вищого сорту на цільнозернове.


                     Важная информация: ультра полезные замены популярных ингредиентов

Читай також: Корисний ТОП: 7 головних продуктів травня

Оливкова олія — яблучне пюре

Якщо в рецепті кексу або булочок потрібно оливкова олія, не переживайте, його можна замінити яблучним пюре. Смак вашої випічки нітрохи не постраждає.

Сіль — лимонний сік

Для різноманітності раціону замість солі використовувати сік лимона. Ось побачите, смак і аромат м’яса, риби і салатів зміниться в кращу сторону.


                     Важная информация: ультра полезные замены популярных ингредиентов

Картопляні чіпси — бурякові чіпси

Чіпси — це, звичайно, смачно, але не дуже корисно для здоров’я. Спробуйте замінити картопляні чіпси буряковими, яблучними і т. д.

Картопляне пюре — пюре з цвітної капусти

Воно менш калорійне (аж в 4 рази) і легше засвоюється організмом.


                     Важная информация: ультра полезные замены популярных ингредиентов

Читай також: Ні — зайвої ваги: як правильно поєднувати продукти

Салат «Айсберг» — шпинат

У шпинаті міститься більше корисних речовин, ніж в «Айсбергу».