Блюдо дня: фітнес-котлети з селери і вівсяних пластівців

Для вегетаріанців і тих, хто вирішив схуднути, рекомендуємо рецепт смачних котлет з селери і вівсяних пластівців.

0

0

0

переглядів


                     Блюдо дня: фитнес-котлеты из сельдерея и овсяных хлопьев

Час підготовки

Час приготування

Порції

40 хвилин
15 хвилин
3-4

Інгредієнти

  • Пластівці вівсяні — 300 г
  • Молоко — невелика кількість
  • Селера (коріння і стебла) — 1 шт.
  • Цибуля ріпчаста — 1 шт.
  • Яйце — 3 шт.
  • Лимон — 1 шт.
  • Панірувальні сухарі — за смаком
  • Рослинне масло — для смаження

Спосіб приготування

  • Вівсяні пластівці залийте невеликою кількістю молока і залиште на 30-40 хвилин для загустіння.
  • Дрібно наріжте коріння і стебла селери, цибулю, яйця, додайте цедру лимона або лимонний сік.
  • Змішайте з вівсяними пластівцями.
  • З отриманої маси сформуйте котлети, обваляйте в сухарях і обсмажте в мінімальній кількості олії.
  • Читай також: Квасолеві котлети — ніжні, корисні і дуже бюджетні

    Як і з чим подавати

    Можна подавати як самостійне блюдо, а також з м’ясом.